„Tükör-program” – énkép-fejlesztés fiatal nőknek

Mit tartalmaz a csomag?

1. Testkép és önértékelés témájú konzultációk

• Két egyéni, online konzultáció, ahol bizalmas, támogató környezetben dolgozunk a testkép és önértékelés kihívásain.
• Fókuszban:
  
  • Társadalmi elvárások és belső kritikus felismerése
  • Önszeretet és önelfogadás fejlesztése
  • Az énkép mögötti érzések, gondolatok tudatosítása
  • Egészséges, reális célok kitűzése

2. Kreatív gyakorlatok

• Fotózás: Önbizalmat növelő, kifejező fotózás vagy fotózásra való felkészülés, amely segít megélni és elfogadni a saját testet, megváltoztatni a testképhez való viszonyt.Műteremben.
• Pozitív én-mantra készítése: Egyéni mantra megalkotása, amely segíti a napi önmegerősítést és a negatív gondolatok visszaszorítását.
• Ezek a kreatív elemek élményszerűvé teszik a programot, és mélyítik a belső változást.

3. Egyéni online kísérés

• A konzultációk között heti rendszerességgel e-mailes támogatás és visszajelzés.
• Ez motivál, segít fenntartani a fejlődést, és támogatja a kitűzött célok megvalósítását.
• Személyre szabott tippekkel és reflexiós kérdésekkel erősíti a folyamatot.

Milyen eredményekre számíthatsz?

• Egészségesebb, reálisabb testkép kialakítása
• Magabiztosabb és szeretetteljesebb önkapcsolat
• Csökken a belső kritikus hang, nő az önelfogadás
• Hosszabb távú, fenntartható önértékelés
• Kreatív, élményszerű önismereti tapasztalatok

Időtartam: kb. 2-4 hét, a fotózáson készült képek elvihetők